Os exercicios de ampliación do pene na casa son seguros e eficaces, como pode acreditar calquera urólogo. Se usas técnicas adicionais xunto coas clases, o resultado será bastante alto.
Por que os homes queren unha ampliación do pene?
Moitos homes enfrontan o problema da insatisfacción co tamaño do seu pene. Isto lévaos a comezar a buscar formas de aumentalo. Algúns recorren á medicación, outros fan exercicios e usan ampliadores de hardware, e outros adoitan pasar por baixo do coitelo do cirurxián.
Hai varias razóns principais para o desexo de aumentar o tamaño do pene:
- Aumento da autoestima, confianza nas propias capacidades no sexo en relación á satisfacción da parella. Esta é quizais a razón máis común. Os homes cren que un pene grande axudaralles a acadar un gran éxito na súa vida íntima. Non obstante, isto é enganoso. No sexo é importante a experiencia, o nivel de habilidade. O tamaño do pene está lonxe de ser en primeiro lugar.
- Desexo de cumprir os estándares. En Internet podes atopar moita información de que o pene debe ter un tamaño determinado. Pero este indicador é individual. Polo tanto, considerarse inferior por mor da desviación dos chamados estándares é estúpido.
- Mellorar a potencia, a sensibilidade, o aumento da libido.
- O desexo de mellorar o teu corpo.
Moitas veces os homes recorren aos médicos para pedir axuda para agrandar o pene, que, segundo os estándares médicos, non é nada pequeno. Isto débese ao feito de que unha persoa non sempre pode avaliar obxectivamente os parámetros da súa dignidade.
Beneficios do exercicio
A ampliación do pene na casa mediante o exercicio é unha das formas máis sinxelas e eficaces. A esencia do método é desenvolver tecido muscular para expandir os corpos cavernosos do pene.
Para conseguir o resultado desexado do adestramento, debes ser paciente. Podes ver os primeiros cambios despois de 3-4 meses. Durante este tempo, moitos homes conseguiron aumentar o pene en 1-1, 5 cm de lonxitude.
Ademais da ampliación do pene, os exercicios físicos axudan a mellorar a función eréctil, a circulación sanguínea na zona íntima e previr estase sanguínea e problemas vasculares.
Consellos para homes
Os exercicios para aumentar o órgano reprodutor deben realizarse cunha erección incompleta. Na súa ausencia, os corpos cavernosos están mal cheos de sangue, polo que a ximnasia pode non dar un resultado positivo. Con moita ilusión, o adestramento será difícil.
É importante quentar ben os tecidos da virilidade antes de comezar as clases. Para iso, podes tomar un baño ou simplemente envolver o pene cunha toalla mergullada en auga quente.
Durante as clases, non debe haber dor nin outras sensacións desagradables.
Non penses que o efecto do adestramento se notará máis rápido se fai os exercicios durante moito tempo. Unha carga pesada repentina no pene pode causar consecuencias negativas. Polo tanto, os expertos aconsellan comezar con sesións curtas - 15 minutos, despois aumentar gradualmente o tempo ata 30 minutos.
Tipos de exercicios
Todos os exercicios físicos para a ampliación do pene divídense en dous grandes grupos:
- Clases dirixidas a estirar o tecido muscular do órgano reprodutor.
- Ximnasia que axuda a normalizar a circulación sanguínea na zona íntima.
Cada un destes grupos inclúe determinados exercicios. Unha lista específica de clases debe ser discutida co urólogo.
Un conxunto de exercicios para o pene
Os seguintes exercicios pódense incluír no complexo de adestramentos para a ampliación do pene.
Estirar cara ao lado
Para realizar o exercicio, tómase a cabeza na man e tírase primeiro cara adiante, despois cara a parte superior, inferior e os lados. En cada punto, cómpre demorarse durante 5-6 segundos. A transición dun lado ao outro realízase no sentido antihorario.
Repita o exercicio polo menos 20 veces. Despois de facer o círculo, recoméndase axitar un pouco o pene e masajear para estimular a circulación sanguínea.
Estiramento inverso
O exercicio realízase do seguinte xeito: o pene péchase coa man esquerda, deixando 1 cm de espazo na base. Coa outra man, agarran a cabeza e estiran o pene en diferentes direccións. Alcanzando o estiramento máximo, fixa a posición durante 15 segundos. Debes facer este exercicio 5 veces ao día.
Bell
Este exercicio, a diferenza de moitos outros, faise cun estado completo de erección. O home fica de pé, estende as pernas lixeiramente máis anchas que os ombreiros, tensa o tecido muscular na zona xenital e move a pelve para que o pene faga movementos verticais e horizontais, como unha campá.
xelqing
Esta técnica realízase cunha erección parcial. Isto é necesario para evitar posibles danos aos vasos sanguíneos. Jelqing refírese a actividades que estimulan o fluxo sanguíneo na zona xenital.
A técnica realízase do seguinte xeito:
- O órgano xenital premese na base coa axuda de dous dedos conectados nun anel.
- Move lentamente os dedos dende a base ata a cabeza.
- Cando unha man chega á cabeza, a segunda comeza inmediatamente a moverse cara a ela do mesmo xeito para que non se interrompa o exercicio.
A acción realízase en 5 minutos.
A compresión non debe ser demasiado forte e os movementos deben ser rápidos. Se no proceso de execución haberá un achegamento á exaculación, debes parar por un tempo.
Para obter un bo resultado, cómpre facer os exercicios regularmente.
flexión do pene
O exercicio debe realizarse con extrema precaución e en presenza dunha erección parcial - aproximadamente o 50%. O pene está simplemente apretado coa palma da man e dobrado en diferentes direccións.
Exercicio de Kegel
A técnica de Kegel foi desenvolvida en 1948. Cabe destacar que un médico de América chamado Kegel creou un exercicio para representantes femininas para tratar as patoloxías dos órganos urinarios.
Non obstante, os científicos descubriron posteriormente que o método deste médico axuda non só coa micción. Un efecto positivo do exercicio sobre o pene dos homes e sobre a súa potencia foi revelado, ximnasia axuda máis na mellora da función eréctil.
A esencia do exercicio é a tensión dun determinado músculo. Para iso, durante a micción, cómpre deter este proceso. Pode que non funcione a primeira vez, é importante adestrar o músculo que detén o fluxo de orina. No futuro, a lección pódese levar a cabo fóra do proceso urinario.
Contraindicacións
Hai unha serie de restricións cando os homes deben rexeitar realizar exercicios para aumentar o grosor e lonxitude do pene. Estes inclúen as seguintes patoloxías:
- Enfermidades venéreas.
- Diabetes.
- Inflamación na zona xenital.
- Mala coagulación do sangue.
- Neoplasias malignas.
- Trastornos mentais.
Tamén se recomenda absterse de adestrar se hai danos ou erupcións cutáneas na pel da virilidade.
Que facer despois dun adestramento?
Despois de facer ximnasia para engrosar e alongar o pene, cómpre deitarse un pouco, permitindo que o corpo descanse. Os médicos aconsellan poñer un extensor despois do adestramento. Isto arranxará o resultado.
O efecto dos exercicios será aínda maior se o home segue as seguintes regras:
- Comida sa.
- Evitar a hipotermia.
- Non leves un estilo de vida sedentario.
- Rexeitarse dos malos hábitos.
Así, os exercicios de ampliación do pene son un método eficaz dispoñible para todos os homes. Se realizas a ximnasia correctamente, o resultado non tardará en chegar.